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10 astuces contre le mauvais cholestérol

Santé

10 astuces contre le mauvais cholestérol

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L’excès de cholestérol dans le sang est dangereux pour la santé. Sur le long terme, cet excédent peut entraîner de graves conséquences telles qu’un accident vasculaire-cérébral (AVC), un infarctus du myocarde, ou encore une artérite des jambes. La plus grande partie du cholestérol nécessaire au fonctionnement de l’organisme est produite par le foie. Le reste du cholestérol est fourni par l’alimentation. Lorsqu’on souffre d’un taux de cholestérol élevé, modifier ses habitudes alimentaires est donc vital.

Voici 10 astuces pour réduire le mauvais cholestérol.

Une alimentation plus saine

Au départ, pour prévenir le mauvais cholestérol, il est essentiel de mieux s’alimenter, par exemple en remplaçant les céréales raffinées par des céréales complètes tout en les combinant avec des protéines de qualité. Il faut aussi consommer davantage de fruits et de légumes.

Lire aussi => Les 5 meilleurs aliments recommandés après 50 ans

Des sources de protéines variées

Les viandes rouges et grasses sont à éviter et il faut consommer plus de volaille et de poisson à la place, et surtout plus de haricots et de légumineuses.

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