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Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

Forme

Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

 

Pour étirer le muscle fessier :

Assis au sol, jambes tendues, mains derrière les hanches. Pliez une jambe, croisez-la par-dessus l’autre. Placez ensuite le coude opposé à l’extérieur du genou plié, exercez une pression en même temps que vous effectuez une torsion du buste. Tenez l’étirement 30 secondes de chaque côté.

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

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L'expérience de chacun est le trésor de tous - citation de Gérard De Nerval

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