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Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

Forme

Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

Pour étirer les muscles derrière la cuisse :

Allongé sur le dos, passez un paréo (ou un élastique) sous la plante des pieds et montez les jambes à la verticale. En gardant les jambes tendues, tirez sur les extrémités du tissu, de sorte que vos pieds passent en position « flex » (orteils vers le sol, talons vers le plafond !). Restez dans cette position entre 30 secondes et une minute.

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

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L'expérience de chacun est le trésor de tous - citation de Gérard De Nerval

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