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Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

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Exercices – Sciatique : quelle tactique ?

2/ Allongé sur le dos, jambes fléchies et pieds dans le sol, bras tendus le long du corps, soulevez les épaules et la tête sur l’expiration (sans crisper le cou …) puis, dans un léger mouvement latéral, allez chercher la cheville avec la main, à droite puis à gauche (enchaînez une dizaine de fois puis reposez tête et épaules, avant de recommencer une autre série).

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour soulager votre sciatique

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Publié par

Ralph M

58 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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58 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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