Le thé vert possède de nombreux bienfaits. Découvrez-les dans cet article.

Les 9 bienfaits du thé vert

On attribue au thé vert tant de vertus que l’on pourrait croire qu’il ne s’agit que de légendes. Pourtant, la plupart des bienfaits sont avérés. Consommer du thé vert comporte une multitude d’avantages. Cette plante médicinale est bue depuis 5000 ans en Asie. Au Japon et en Chine, le thé vert constitue un ingrédient important de la médecine chinoise. L’Angleterre l’a adopté dès le dix-septième siècle. La science confirme maintenant les nombreuses vertus de cette boisson réconfortante.

Voici 9 bienfaits du thé vert.

Brûler les graisses

Le thé vert est particulièrement efficace pour brûler la graisse. Grâce au gallate d’épigallocatéchine (EGCG) -son ingrédient actif, la graisse est éliminée plus rapidement. Une étude récente conclut que l’EGCG aide à contrôler l’hyperglycémie tout en permettant de réduire son poids. Vous pouvez aussi réduire les complications que cause le diabète.

Se donner un meilleur régime alimentaire

Tôt ou tard, il est nécessaire d’adopter un régime afin d’améliorer sa santé. Il est prouvé que le thé vert est un excellent allié des régimes. L’Université Tufts, dans une recherche effectuée sur le sujet, révèle que le thé vert permet d’activer des gènes qui se chargent d’éliminer les graisses dans l’abdomen. Le thé vert vise en effet en particulier la graisse ventrale. Adopter le thé vert comme aide au régime peut mener à une accélération de la perte de poids de 77%.

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Une meilleure utilisation de l’insuline du corps

Le thé vert a l’avantage de maintenir l’énergie de manière constante. Il équilibre très bien la glycémie, permettant donc au corps de mieux contrôler l’insuline, ce qui a comme effet de réduire l’envie de grignoter. Les montées de sucre dans le sang sont réduites ou éliminées. Ce contrôle a comme autre vertu la réduction des accidents qui peuvent causer de l’irritabilité et de la fatigue.

Prévenir le cancer

La consommation de thé vert représente un atout non négligeable dans la lutte contre le cancer. Les recherches confirment que ce n’est pas un mythe. Le thé vert serait surtout efficace dans la lutte contre le cancer du poumon. L’EGCG est en effet un remarquable inhibiteur pour les cellules liées à ce type de cancer. Le lien n’a pas encore été établi formellement par des études cliniques et les résultats sont encore difficiles à analyser, mais tout porte à croire que vous mettez toutes les chances de votre côté en consommant régulièrement du thé vert.

Une autre étude a ciblé une population consommant du thé d’Okinawa, très proche du thé vert, montrant que le risque de cancer du poumon était moindre chez les fervents de ce thé. Les femmes en particulier seraient bien protégées.

D’autres études soulèvent le lien entre le thé vert et la prévention des maladies cardiovasculaires en plus du cancer. Il reste à prouver que le thé vert pourrait contribuer au traitement du cancer de la prostate.

Pour une meilleure digestion

Le thé vert aurait un effet bénéfique sur la digestion. Quelques études suggèrent même qu’il serait efficace contre le cancer colorectal, mais il reste beaucoup de recherches et d’études à effectuer avant d’affirmer que c’est effectivement le cas. Il serait hâtif de prétendre que le thé vert combat effectivement le cancer colorectal. Il reste que cette boisson est excellente pour la digestion et que sa consommation quotidienne ne peut que faire du bien.

La diminution du mauvais cholestérol

Les recherches confirment que le thé vert fait diminuer le mauvais cholestérol en abaissant le cholestérol général. Il contribue aussi à hausser le bon cholestérol, autant chez les animaux que les humains. Une étude récente prouve que les hommes qui consomment du thé vert ont généralement un cholestérol total plus bas que les hommes qui n’en consomment pas.

À partir d’autres recherches, il a été établi que les polyphénols du thé vert sont capables d’empêcher le cholestérol d’être absorbé dans l’intestin. Le corps arrive donc mieux à se débarrasser du mauvais cholestérol.

La protection de la peau

La vitamine E protège et fortifie la peau. Or, le thé vert avec EGCG offre un apport 200 fois plus fort que la vitamine E pour éliminer l’action des radicaux libres sur la peau. Grâce au thé vert, il est donc possible de retarder l’apparition des rides et de prévenir d’éventuels dommages cutanés puisque les radicaux libres seront en moins grand nombre et moins en mesure de causer des dégâts.

Un antioxydant

Le thé vert est reconnu comme antioxydant. Il a donc un effet bienfaisant sur plusieurs cellules de la peau tout en prévenant les problèmes cardiovasculaires. En évitant d’y ajouter du sucre et du lait, vous améliorez ses effets positifs sur votre santé.

Éveiller les sens

Un élément à ne pas négliger est le bon goût du thé vert. Le thé crée une expérience de goût qui a la faculté d’éveiller les sens. Vous pouvez le consommer de différentes façons selon les goûts de chacun : chaud ou glacé, à vous de voir.

ATTENTION : le thé vert c’est bon, à la seule condition de ne pas en abuser  !

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