Aux sources du bien-être – Le secret du bonheur à l’état pur

Tout le monde recherche le bonheur et toutes les formules nous sont proposées pour l’atteindre. Il ne s’agit pas seulement d’adopter le bon état d’esprit : nous avons en nous toutes les hormones conçues pour nous permettre d’accéder au bonheur. Il suffit de connaître les mécanismes par lesquels notre matière grise met en marche les circuits appropriés.

Voici pourquoi nous pouvons toucher au bonheur à l’état pur.

La dopamine

La dopamine est l’hormone de croissance par excellence. Elle a la faculté de commander directement le système de gratification du cerveau. Elle est donc associée à des récompenses comme la nourriture, la drogue ou le sexe. Dès que l’on connaît une expérience qui provoque une montée de ce neurotransmetteur, on veut la répéter sans cesse.

Vous pouvez stimuler la montée de dopamine en vous fixant des objectifs à la fois gratifiants et simples à réaliser. Vous pouvez par exemple ranger votre bureau ou courir cinq minutes de plus qu’à l’accoutumée. Le frisson musical favorise aussi la montée de dopamine. En effet, les mélodies qui nous donnent des frissons sont particulièrement efficaces en ce sens.