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Stretching : quels bienfaits pour les jeunes de plus de 50 ans ?

Stretching : quels bienfaits pour les jeunes de plus de 50 ans ?

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Stretching : quels bienfaits pour les jeunes de plus de 50 ans ?

Plusieurs sports conviennent très bien aux quinquas et aux plus âgés pour les aider à se maintenir en bonne santé à leur rythme. Le stretching est l’un d’eux. Il s’agit d’une gymnastique d’entretien qui aide à garder sa souplesse et à bien étirer ses muscles avant et après un effort.

Voici les bienfaits du stretching pour les jeunes de plus de 50 ans.

Une gymnastique aux nombreux bienfaits

Le stretching est avant tout un mouvement d’étirement. Il doit être pratiqué idéalement en début de journée pour bien préparer le corps aux activités quotidiennes. Après une nuit passée dans une relative immobilité, il est bon de remettre le corps en marche. Il a besoin de mouvement. Le stretching permet de faire travailler doucement ses muscles sans leur exiger d’effort exagéré. Il est aussi possible de pratiquer le stretching le soir, avant d’aller dormir. Cela vous aidera à récupérer, surtout après une journée très active.

L’un des grands avantages du stretching est qu’il permet de faire travailler différentes parties du corps. Qu’il s’agisse des muscles, des ligaments, des os ou des tendons, il existe des étirements qui leur seront bénéfiques. Parmi ses nombreux bienfaits, le stretching permet d’obtenir une meilleure coordination et d’être plus à l’aise dans ses mouvements. L’amélioration de la souplesse permet d’éviter les douleurs chroniques qui s’attaquent souvent aux quinquas et aus plus âgés. Le tonus musculaire, si important à cette période de la vie, est rééquilibré.

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L'expérience de chacun est le trésor de tous - citation de Gérard De Nerval

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