Exercices – Un geste du quotidien, un exercice -2ème partie

Comme la semaine passée, mettons à profit un geste anodin que nous réalisons au quotidien, pour le transformer en un moment d’activité physique « under control ». Ce qui vous permettra d’améliorer votre proprioception (sensations que vous avez de votre corps) et de soulager facilement les petits maux de la vie de tous les jours, que vous soyez un grand sportif ou un adepte du canapé.

Aujourd’hui, notre senior coach Isabelle BALLAND s’intéresse à une position assez courante, que l’on prend fréquemment lorsqu’on est assis depuis un moment… Il est d’ailleurs vraisemblable que ce soit notre corps qui réclame cette posture, notamment pour étirer le muscle piriforme, trop contracté si l’on est contraint de rester longtemps sur sa chaise, au travail par ex. (ou encore dans l’avion).

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