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Exercices – Un geste du quotidien, un exercice -3ème partie

Etirons notre psoas-iliaque avec Isabelle Balland

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Exercices – Un geste du quotidien, un exercice -3ème partie

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Dans la collection « Que chaise ? » (clin d’oeil aux petits livrets édités par les Presses Universitaires de France), Isabelle BALLAND notre senior coach vous suggère aujourd’hui un exercice d’étirement facile à réaliser au bureau ou à la maison, pour soulager – un peu – les muscles situés à l’aine (raccourcis car « contractés » durant la position assise), dont le fameux psoas.

Etirons notre psoas-iliaque avec Isabelle Balland

Dès que vous gardez cette posture un peu trop longtemps, pensez à varier un peu la position… Vos muscles et articulations vous diront merci, même si ce petit geste vous semble anodin ! De plus, on peut l’effectuer assez discrètement.

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58 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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