À la ménopause, les femmes vivent un changement morphologique incontournable. L’organisme réagit différemment en se mettant à prendre du poids. Et les dépôts de graisse se concentrent sur le ventre. Veiller à la qualité de […]
3 astuces efficaces pour un ventre plat Lire la suite »
Tous les coaches ou éducateurs sportifs le proposent, aussi bien aux athlètes de haut niveau qu’aux personnes sédentaires ou aux seniors, dans le cadre d’une simple remise en forme. Cet exercice de musculation complet est
Exercices – Gainage : en quoi c’est bon pour moi ? Lire la suite »
Si muscler ses abdos et avoir une alimentation saine et équilibrée permettent d’obtenir un ventre plat, ce n’est pas pour autant que vous allez affiner votre taille… Isabelle BALLAND, notre senior coach, nous dévoile quelques
Exercices – Taille marquée et affinée : ça n’est pas du chiqué ! Lire la suite »
Le gainage permet de travailler « toutes les couches » des abdominaux (les profonds, les superficiels, les latéraux) : si vos abdos sont toniques -c’est à dire musclés, votre ventre sera plus plat, et ce quel que soit votre
Exercices – Comment tonifier mon ventre ? Lire la suite »
Il existe beaucoup de moyens de se maintenir en forme et de garder un ventre plat. Parmi les programmes d’entraînement les plus populaires, mentionnons le gainage. Ces exercices faciles à faire conviennent autant aux personnes
Gainage – 4 exercices faciles et efficaces Lire la suite »
Après 50 ans, comme à tous âges, tout le monde souhaite maintenir un corps ferme et conserver une bonne posture. Plusieurs exercices permettent d’y arriver sans qu’il soit nécessaire d’être un athlète accompli. Le gainage,
Gainage – 5 bonnes raisons de vous y mettre Lire la suite »