méditation

Certaines ondes du cerveau peuvent être à l'origine des insomnies des seniors

Ces ondes cérébrales qui gouvernent notre bien-être

Qu’on soit un senior ou pas, les insomnies sont toujours désagréables, surtout lorsque la fatigue se fait sentir. Et si  toutes sortes de pensées se bousculent dans notre tête, il devient impossible de trouver le sommeil. Cette situation résulte d’une charge mentale élevée qui révèle que nos neurones émettent des ondes Bêta. Les ondes cérébrales …

Ces ondes cérébrales qui gouvernent notre bien-être Lire la suite »

Marcher en méditant en pleine conscience, on vous montre comment

Marcher en méditant en pleine conscience

Les bienfaits de la marche et de la méditation sont bien connus. Il est maintenant possible de concilier les deux activités en s’adonnant à la marche méditative. Combinées à la marche, la concentration et la respiration permettent d’accéder à la pleine conscience. Voici comment et pourquoi pratiquer la marche méditative. La marche comme aide à …

Marcher en méditant en pleine conscience Lire la suite »