Avez-vous déjà songé à embaucher un coach sportif ?

Avez-vous l’impression que plus vous passez de temps à la salle de sport, plus il est difficile de perdre du poids ? Avez-vous atteint un plateau où vous n’arrivez pas à vous débarrasser de ces kilos en trop ? Ou avez-vous du mal à maintenir la cohérence d’un programme d’exercices et par conséquent, vous n’atteignez pas vos objectifs de perte de poids ?

Si votre objectif est d’atteindre et de maintenir un poids santé, pourquoi ne pas essayer de faire appel à un coach sportif ?

Travailler avec un professionnel du fitness est la stratégie dont vous avez besoin pour transformer votre parcours de perte de poids. Voici comment il peut vous aider.

Un coach sportif pour sénior vous aide à vous fixer des objectifs

Il n’est ni sain ni durable de se fixer comme objectif de perdre une quantité excessive de poids en peu de temps. Non seulement c’est mauvais pour votre santé physique et psychologique, mais c’est aussi tout simplement impossible à réaliser.

Vous pouvez perdre du poids, mais vous le reprendrez dès que vous réduisez l’intensité de votre exercice. Ou vous pouvez simplement échouer à atteindre l’un de vos objectifs.

Un coach sportif voit cela arriver si souvent. Quelqu’un décide de remanier toute sa vie du jour au lendemain. Il prévoit de réduire leur apport calorique, d’aller à la salle de sport une heure par jour, de boire des litres d’eau et de laisser tomber la voiture. Après quelques jours, tout le plan est tombé aux oubliettes.

Un coach sportif vous aide à fixer des objectifs plus petits qui s’ajoutent aux objectifs plus grands que vous souhaitez atteindre au fil du temps. Il vous aide à décider ce qui est réaliste et réalisable.

De petits pas, pris systématiquement dans la bonne direction, s’ajoutent à des changements mesurables, que ces changements soient liés au poids ou à d’autres aspects de la condition physique.

Il motive et inspire

Perdre du poids sur une longue période n’est pas facile. Pendant que vous travaillez vers vos objectifs, un coach sportif est là pour vous motiver et vous encourager lorsque vous sentez que vous ne pouvez plus le faire.

Il vous incite à être meilleur et à faire plus d’efforts, même lorsque vous avez l’impression que vous ne pouvez pas faire la différence. Il vous rappelle votre objectif global et comment vous pouvez travailler dans le présent pour atteindre votre poids idéal à l’avenir.

Un coach sportif pour sénior vous donne également des conseils nutritionnels

Une perte de poids saine n’est pas seulement une question d’exercice. Vous ne conserverez pas un corps sain si vous ne mangez pas correctement.

Un coach sportif vous conseille sur la meilleure façon de manger en fonction de votre forme, de votre style de vie et de votre niveau d’énergie. Si jamais vous vous sentez tenté de trop manger des frites et des hamburgers, de la bière et de la crème glacée, vous penserez à ses mots motivants et ferez des choix plus sains.

Une bonne nutrition alimente également vos séances d’entraînement, de sorte que vous vous sentez mieux et que vous risquez moins de vous blesser.

Il aide à l’entraînement en force

Les gens font souvent l’erreur de penser que la perte de poids n’est liée qu’à l’exercice cardiovasculaire. La musculation est vitale pour une perte de poids durable.

Cela signifie que vous développez de la masse musculaire, ce qui est plus efficace et aide à brûler plus de calories. Un coach sait comment intégrer l’entraînement en force dans une routine de remise en forme pour sénior.