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Nos modes de vie affectent la santé à long terme de notre cerveau, et il y a des choses que nous pouvons faire pour atténuer les facteurs de risque génétiques. Garder l’esprit actif en apprenant …
Conseils pour garder un esprit vif après 50 ans Lire la suite »
En ce qui concerne le vieillissement en bonne santé, la recherche montre qu’un cerveau occupé et un mode de vie actif sont importants pour le bien-être général et une vie plus heureuse et plus épanouie. …
7 Conseils pour rester heureux et en bonne santé après 50 ans Lire la suite »
Rester actif dans la cinquantaine et au-delà peut être le meilleur cadeau que vous vous offrez. L’exercice peut améliorer votre niveau d’énergie, vous maintenir à un poids santé et peut-être même réduire certains des symptômes …
Avec l’âge, il est essentiel de faire des efforts pour rester souple. La meilleure façon d’y arriver est de s’étirer. Que ce soit avant un entraînement sportif ou au quotidien, les étirements sont bénéfiques pour …
La plupart des quinquas et seniors s’en rendent compte : les muscles ont tendance à fondre avec l’âge et les bras s’en ressentent plus particulièrement. Ils deviennent flasques et leur aspect devient gênant. Il n’y …
Garder des bras fermes après 50 ans – Comment faire ? Lire la suite »
Plusieurs sports conviennent très bien aux quinquas et aux plus âgés pour les aider à se maintenir en bonne santé à leur rythme. Le stretching est l’un d’eux. Il s’agit d’une gymnastique d’entretien qui aide …
Stretching – Quels bienfaits pour les jeunes de plus de 50 ans ? Lire la suite »
Gainage ! Voilà, vous y êtes enfin : votre corps accepte la posture statique, vous tenez longtemps en isométrie… Bravo ! Mais il est temps de passer au niveau de difficulté supérieur. Voyons cela avec notre …
Exercices – Comment corser sa séance de gainage ? Lire la suite »
Il n’est jamais trop tard pour se mettre au fitness, surtout après 50 ans. Il est même recommandé aux quinquas et aux seniors d’en pratiquer régulièrement pour ralentir les effets du vieillissement. C’est un formidable …
Fitness : voici pourquoi il faut en faire après 50 ans Lire la suite »
Le gainage est une technique d’entraînement adaptée aux seniors, du moins ceux sans pathologie ni contre-indications particulières. Aujourd’hui, notre senior coach Isabelle Balland, diplômée BEEGDA, vous propose un nouvel exercice de gainage à faire à …
Le saviez-vous ? Le muscle grand fessier (profond et superficiel) est le plus volumineux et le plus puissant de l’organisme. Particulièrement actif en station debout et lors de la marche, il est également sollicité durant …
Exercices – Comment solliciter le grand fessier, sans charge ni matériel particulier Lire la suite »