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Pour préserver la santé des seniors, il n’y a rien de mieux que la gymnastique douce. Après 60 ans, c’est l’activité physique idéale pour garder le moral et favoriser le bien-être global. Happy Quinquas et …
Exercice de renforcement musculaire pour seniors Lire la suite »
Il est très fréquent de voir des femmes qui présentent un gros ventre en vieillissant. Cette concentration de graisses au niveau du ventre est généralement due à une mauvaise hygiène de vie. Deux cas de …
Les exercices les plus efficaces pour un ventre plat après 60 ans Lire la suite »
Qui a dit que les seniors ne peuvent pas faire du sport ? Même avec l’arthrose, il est tout à fait possible de pratiquer des activités physiques et de bouger son corps au quotidien. En fait, …
Après 50 ans, puis-je faire du sport si j’ai de l’arthrose ? Lire la suite »
S’étendant du pubis au coccyx, le périnée ou plancher pelvien, est un ensemble musculaire qui soutient les organes du petit bassin, notamment la vessie, l’utérus et le rectum. Il ne faut vraiment pas négliger cette …
4 astuces qui marchent pour renforcer son périnée après 50 ans Lire la suite »
Les fêtes de fin d’année sont toujours l’occasion d’agapes irrésistibles ! Les repas caloriques et copieux sont toujours au rendez-vous à Noël et au Nouvel an. Il est probable que vous n’arrivez pas à résister …
Quel exercice pour perdre du poids après les fêtes ? Lire la suite »
WTF ? De la musculation pour femme à 50 ans ? Vous êtes sérieux ? Faire des exercices physiques de temps en temps, c’est d’accord et c’est compréhensible. Mais faire de la muscu, c’est plutôt réservé aux jeunes …
Quels avantages pour une femme mature de se muscler ? Lire la suite »
Au cours de la cinquantaine, on assiste à la modification de la silhouette et à une prise de poids incontrôlée. Pourtant, il importe davantage à cette période de la vie d’être en bonne forme physique …
Après 50 ans, il est recommandé de privilégier les sports d’endurance et d’éviter les activités intenses. On déconseille notamment les sports : à risque de chute, impliquant des techniques complexes, collectifs, nautiques (comme la planche à voile …
Pour garder la forme, tout homme quinquagénaire a besoin de pratiquer une activité sportive. Cette dernière favorisera son bien-être aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychique. Toutefois, certains sports sont plus …
On croit à tort que le sport est une activité de jeunes dont les quinquagénaires peuvent se passer. Pourtant, faire de l’exercice permet de limiter les effets du vieillissement et de la sédentarité. Ainsi, une …