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WTF ? De la musculation pour femme à 50 ans ? Vous êtes sérieux ? Faire des exercices physiques de temps en temps, c’est d’accord et c’est compréhensible. Mais faire de la muscu, c’est plutôt réservé aux jeunes …
Quels avantages pour une femme mature de se muscler ? Lire la suite »
Au cours de la cinquantaine, on assiste à la modification de la silhouette et à une prise de poids incontrôlée. Pourtant, il importe davantage à cette période de la vie d’être en bonne forme physique …
Après 50 ans, il est recommandé de privilégier les sports d’endurance et d’éviter les activités intenses. On déconseille notamment les sports : à risque de chute, impliquant des techniques complexes, collectifs, nautiques (comme la planche à voile …
Pour garder la forme, tout homme quinquagénaire a besoin de pratiquer une activité sportive. Cette dernière favorisera son bien-être aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychique. Toutefois, certains sports sont plus …
On croit à tort que le sport est une activité de jeunes dont les quinquagénaires peuvent se passer. Pourtant, faire de l’exercice permet de limiter les effets du vieillissement et de la sédentarité. Ainsi, une …
Vous hésitez à reprendre le sport à 50 ans ? Il faut pourtant pratiquer une activité physique à cet âge, si l’on veut rester dynamique et ralentir les effets de la vieillesse. Le sport va notamment vous …
Pour se remettre en forme, la femme quinquagénaire a notamment besoin de tonifier ses muscles et de mincir. Pour ce faire, il lui faut des exercices de fitness à pratiquer régulièrement. Ces activités vont permettre …
Nous devrions tous aspirer à être plus actifs – c’est important pour notre santé et notre bien-être. L’activité physique régulière aide à réduire notre risque de développer des maladies graves, telles que le diabète de …
Comment être un peu plus actif chaque jour ? Lire la suite »
Avez-vous l’impression que plus vous passez de temps à la salle de sport, plus il est difficile de perdre du poids ? Avez-vous atteint un plateau où vous n’arrivez pas à vous débarrasser de ces …
Avez-vous déjà songé à embaucher un coach sportif ? Lire la suite »
Les personnes âgées doivent rester actives pour maintenir leur santé. Alors que beaucoup d’entre elles préféreraient rester à l’intérieur, d’autres trouvent qu’il est plus avantageux de s’aventurer à l’extérieur. Les promenades et les activités de …
4 activités sportives de plein air parfaites pour les séniors Lire la suite »