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L’exercice régulier peut vous aider à prévenir et à gérer les problèmes de santé, ainsi qu’à réduire les symptômes de la vieillesse. Cependant, de nombreuses femmes de plus de 50 ans ont du mal à …
Sport après 50 ans, comment l’inclure à votre routine ? Lire la suite »
Au fil des ans, la sédentarité aidant, notre corps a tendance à accumuler un peu de gras malgré toutes les précautions que l’on peut prendre. Ce gras indésirable s’accumule principalement au niveau du bidou, des …
Bras chauve-souris – Comment perdre le gras des bras après 50 ans ? Lire la suite »
Tout le monde a pris du poids lors du confinement. Les habitudes ont été bouleversées, aussi il était plus difficile de sortir pour faire de l’exercice. De plus, un réflexe naturel dans ce genre de …
Quinqua en forme – Comment retrouver son poids santé après le déconfinement Lire la suite »
Nos modes de vie affectent la santé à long terme de notre cerveau, et il y a des choses que nous pouvons faire pour atténuer les facteurs de risque génétiques. Garder l’esprit actif en apprenant …
Conseils pour garder un esprit vif après 50 ans Lire la suite »
En ce qui concerne le vieillissement en bonne santé, la recherche montre qu’un cerveau occupé et un mode de vie actif sont importants pour le bien-être général et une vie plus heureuse et plus épanouie. …
7 Conseils pour rester heureux et en bonne santé après 50 ans Lire la suite »
Rester actif dans la cinquantaine et au-delà peut être le meilleur cadeau que vous vous offrez. L’exercice peut améliorer votre niveau d’énergie, vous maintenir à un poids santé et peut-être même réduire certains des symptômes …
Avec l’âge, il est essentiel de faire des efforts pour rester souple. La meilleure façon d’y arriver est de s’étirer. Que ce soit avant un entraînement sportif ou au quotidien, les étirements sont bénéfiques pour …
La plupart des quinquas et seniors s’en rendent compte : les muscles ont tendance à fondre avec l’âge et les bras s’en ressentent plus particulièrement. Ils deviennent flasques et leur aspect devient gênant. Il n’y …
Garder des bras fermes après 50 ans – Comment faire ? Lire la suite »
Plusieurs sports conviennent très bien aux quinquas et aux plus âgés pour les aider à se maintenir en bonne santé à leur rythme. Le stretching est l’un d’eux. Il s’agit d’une gymnastique d’entretien qui aide …
Stretching – Quels bienfaits pour les jeunes de plus de 50 ans ? Lire la suite »
Gainage ! Voilà, vous y êtes enfin : votre corps accepte la posture statique, vous tenez longtemps en isométrie… Bravo ! Mais il est temps de passer au niveau de difficulté supérieur. Voyons cela avec notre …
Exercices – Comment corser sa séance de gainage ? Lire la suite »