Dans cette rubrique Nutrition, les quinquas et seniors trouveront tous les conseils, recettes, tests, nouveautés et astuces pour bien s’alimenter après 50 ans. Oui, même à notre âge, on peut aussi être healthy !
Le monde des boissons fermentées a gagné en popularité ces dernières années, et parmi elles, le kombucha est en tête de liste. Cette boisson effervescente et rafraîchissante est bien plus qu’une simple tendance du bien-être. …
Le Kombucha : une boisson millénaire aux nombreux bienfaits pour la santé Lire la suite »
À mesure que nous vieillissons, notre corps subit des changements physiologiques qui nécessitent une attention particulière en matière de nutrition. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, nous pouvons nous assurer que notre corps reçoit les …
10 bonnes habitudes alimentaires à adopter après 50 ans Lire la suite »
Le cresson de fontaine est une plante aquatique verte qui pousse dans les ruisseaux, les rivières et les étangs. Cette plante est considérée comme un super-aliment car elle est réputée pour ses nombreux bienfaits pour …
Le calcium est un minéral important pour la santé des os. Chez les personnes âgées, il est particulièrement crucial de maintenir un apport adéquat en calcium pour prévenir l’ostéoporose et les fractures liées à l’âge. …
8 aliments contenant plus de calcium qu’un verre de lait Lire la suite »
Les lentilles font partie des légumes secs aussi appelées légumineuses. Elles ressemblent à de petites graines et sont riches en nutriments. C’est un aliment peu coûteux, ce qui en fait un super aliment idéal. Découvrez tous les …
Les problèmes de diabète, de cholestérol et de tension artérielle se rencontrent plus fréquemment en vieillissant. À partir de cinquante ans, il est essentiel de faire des choix hygiéno-diététiques intelligents. En favorisant une hygiène de …
Conseils nutritionnels pour bien vieillir après 50 ans Lire la suite »
Certaines femmes matures s’étonnent puis dépriment lorsqu’elles prennent des kilos inattendus à partir de 50 ans. Notamment lorsqu’elles passent le cap de la ménopause et prennent entre 5 et 15 kilos. Généralement, la ménopause commence …
Le meilleur régime alimentaire pour femmes matures de plus de 50 ans Lire la suite »
Ce n’est pas un secret, bien manger et avoir une alimentation saine est essentiel pour une bonne santé. Mais tout ce que nous achetons à manger est-il vraiment sain ? Pas facile avec le problème d’étiquettes, …
Ces prétendus aliments diététiques qu’il vaut mieux éviter Lire la suite »
Il est vrai que le fromage fait partie de notre culture culinaire. Pourtant, malgré les nombreux bienfaits qu’on lui attribue depuis des décennies, les chercheurs ont découvert qu’il n’est pas très sain. En effet, réduire …
Lait – Voici ce qui vous arrive en arrêtant les produits laitiers Lire la suite »
Une alimentation variée et équilibrée est indispensable tout au cours de la vie. Néanmoins, l’âge avançant, il est important de faire attention à l’apport néfaste de certains aliments. C’est ainsi, que la consommation de fromage …
Évitez ces fromages qui favorisent la graisse abdominale Lire la suite »