La nouvelle année inspire toujours de bonnes résolutions et beaucoup de bonnes intentions. Malheureusement, au fil du temps, la motivation diminue. Vos objectifs sont-ils réalistes ? Voici comment tenir vos bonnes résolutions cette année.
Sommaire
Choisir une seule résolution
La nouvelle année amène souvent beaucoup d’enthousiasme. Elle nous pousse à adopter plusieurs résolutions. Qu’il s’agisse de la promesse de faire du sport, de cesser de fumer ou d’apprendre une nouvelle langue, les statistiques sont dévastatrices. Seulement 12 % des individus respecteraient leurs résolutions. Il est donc nécessaire de se montrer réaliste.
L’une des meilleures solutions est de choisir une seule résolution. Si vous arrivez à régler un seul problème ou à améliorer un aspect de votre vie, vous aurez déjà fait un grand pas. Vous réglerez un autre problème l’an prochain.
Les avantages et les inconvénients
Il ne faut pas choisir n’importe quelle résolution. Lorsque vous en choisissez une, pesez le pour et le contre. Vous avez assez d’expérience pour en dégager les avantages et les inconvénients. Vous savez comment vous avez réagi tout au long de votre vie. Si une résolution comporte trop d’inconvénients, il vaut mieux en choisir une autre. Par exemple, si vous songez à suivre un régime, vous devez accepter le fait de dîner moins souvent avec vos amis. Vous n’avez peut-être pas envie de faire ce sacrifice.
Demeurer réaliste et positif
Les quinquas et les seniors connaissent bien leurs qualités et leurs limites. Profitez de cette connaissance de vous-même pour vous fixer un objectif à la fois réaliste et ambitieux. Songez à une résolution dont le respect vous rendrait fier. Vous savez que vous avez la motivation nécessaire pour atteindre votre objectif. Vous savez aussi identifier les bonnes conditions qui vous aideront à réussir. Votre entourage a aussi un rôle à jouer.
Si vous songez à perdre du poids ou à être plus en forme, vous devez vous assurer que vous avez le temps et les moyens nécessaires pour y arriver. Si les conditions sont réunies, vous garderez votre motivation. Vous ne chercherez pas d’excuse pour renoncer à votre résolution.
Identifier les étapes de la résolution
Pour vous assurer de respecter votre résolution, décomposez vos objectifs en plusieurs étapes. En procédant par étapes, vous progresserez plus facilement. Ce procédé sera surtout utile si votre résolution est de nature sportive. Si vous vous engagez à faire de la course à pied, fixez-vous d’abord un objectif réaliste avant de vous lancer dans un marathon. Augmentez progressivement la cadence.
Choisir une nouvelle résolution
Si vous choisissez une nouvelle résolution, votre motivation sera augmentée. Songez à une résolution qui vous procurera un certain plaisir.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 12 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 63 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».