En avançant dans l’âge, on peut parfois avoir quelques difficultés à approuver son poids et son corps. Le body positive est né pour aider à l’acceptation de soi.
Voici quelques astuces simples pour accepter avec plaisir sa vraie beauté et découvrir les meilleurs aspects de soi-même en boostant son estime de soi.
Sommaire
Comment pratiquer la positivité corporelle après 50 ans
La positivité corporelle ou la body positivisme est un courant social visant à soutenir les personnes à accepter et à apprécier leur corps, quelle que soit leurs silhouettes ou leur poids. Ce mouvement collectif a pris de l’ampleur ces dernières années.
Après 50 ans, la positivité corporelle est particulièrement importante pour les femmes qui peuvent ressentir la pression des normes sociétales concernant leur apparence. C’est pourquoi il est important de comprendre le concept de positivité corporelle. Ainsi, il convient de savoir comment construire une image positive de soi et s’aimer, peu importe ses formes ou son poids.
Qu’est-ce que la positivité corporelle ?
À la base, la positivité corporelle consiste à accepter et à aimer son corps, peu importe à quoi il ressemble. Cela inclut d’apprécier des marques de la vie comme les vergetures, les rides, les imperfections, les cicatrices ou toute autre caractéristique physique généralement peu attrayante.
Il faut absolument apprendre à avoir un regard positif sur vous-même au lieu de souhaiter qu’elle soit différente ou meilleure. Cela signifie également accepter les changements dans notre corps dus à l’âge ou à d’autres facteurs indépendants de notre volonté. Ce concept nous encourage à nous donner la grâce tout en reconnaissant que chacun est différent et que la différence est une bonne chose ! Vous devez être plus empathique et tolérant avec vous-même et apprécier votre corps au lieu de vous comparer aux autres.
La positivité corporelle ne consiste pas nécessairement à s’aimer soi-même quoi qu’il arrive. Il est important de reconnaître que vous êtes digne d’être aimée et de vous aimer comme vous êtes, sans aucune prétention. C’est une condition importante car la positivité corporelle ne consiste pas seulement à s’accepter soi-même. Il s’agit aussi de comprendre que vous êtes digne telle que vous l’êtes aujourd’hui.
Pourquoi cette pratique est-elle importante ?
Dans une société où nous voyons chaque jour tant d’images d’idéal physique sur les réseaux sociaux et dans les magazines, on peut facilement se sentir complexée ou insatisfaite de sa propre apparence. Malheureusement, cela peut entraîner une faible estime de soi, des problèmes d’image corporelle négative, de la dépression, de l’anxiété, des troubles de l’alimentation et d’autres problèmes de santé mentale.
C’est pourquoi il est si capital pour nous toutes et nous tous, en particulier les femmes de plus de 50 ans, de pratiquer la positivité corporelle. Faire honneur à notre corps tel qu’il est nous aide à nous libérer de ces schémas de pensée malsains et nous aide à apprendre à nous aimer tels que nous sommes.
En appréciant leur corps et en s’aimant à tout âge, les femmes matures ont la possibilité de développer de l’assurance, de la force et de l’équilibre.
De plus, la positivité corporelle a également des implications tangibles pour les femmes de plus de 50 ans. En se sentant bien dans sa peau, une femme plus âgée peut utiliser sa confiance retrouvée comme un outil de réussite, tant sur le plan professionnel que personnel. De plus, en adoptant une approche proactive de la positivité corporelle, les femmes plus âgées peuvent aider les jeunes générations à redéfinir ce que signifie la beauté aujourd’hui.
Comment booster sa positivité corporelle
La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreuses astuces simples de pratiquer la positivité corporelle au quotidien. La première astuce consiste à engager un discours intérieur positif en se regardant dans le miroir chaque matin. Par exemple « À 50 ans, je suis toujours belle », « J’aime mes hanches », etc.
Une autre astuce consiste à vous imprégner de messages positifs comme des citations inspirantes ou des affirmations qui vous rappellent votre valeur en dehors de toutes caractéristiques physiques ou réalisations.
Enfin, n’oubliez pas de célébrer les petites victoires tout au long de la journée, qu’elles soient grandes ou petites, et rappelez-vous toujours que la beauté vient de l’intérieur.
Pratiquer la positivité corporelle, c’est aussi considérer l’impact des proches sur votre image de soi. On peut facilement se laisser emporter par des images négatives sur notre corps si nous passons du temps avec des personnes qui font la même chose. C’est pourquoi il est essentiel de s’entourer de personnes qui vous aideront à porter un regard bienveillant sur votre image. Ils peuvent vous remonter le moral lorsque vous vous sentirez mal. Qu’il s’agisse d’amis ou de membres de la famille, ces proches devraient vous rappeler toutes les choses merveilleuses qui vous concernent, à l’intérieur comme à l’extérieur !
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Positivité du corps et soins personnels
La positivité corporelle peut également consister à prendre soin de son corps et à explorer sa condition physique. À ce stade de la vie, il est facile de se sentir découragé de faire des activités physiques en raison d’un manque d’énergie ou de problèmes de mobilité. Cependant, même si vous ne pouvez pas participer à des entraînements de haute intensité, il existe encore de nombreuses manières de prendre soin de vous et de maintenir un mode de vie actif.
Participer à des exercices à faible impact comme le yoga, le tai chi ou le pilates peut aider à rester en pleine forme et souple, sans trop solliciter les articulations. De plus, ces activités sont associées à un bien-être mental amélioré, un plus grand sentiment de bonheur et de détente, une réduction du stress.
Le dernier élément de la pratique de la positivité corporelle est la gratitude. Nous passons tellement de temps à nous attarder sur nos défauts que nous oublions toutes les choses merveilleuses que notre corps peut faire. Vantez les parties de votre corps que vous aimez en les mettant en valeur au quotidien. Qu’il s’agisse de jouer avec des petits-enfants ou d’entreprendre un nouveau passe-temps, reconnaissez les choses incroyables que votre corps fait pour vous chaque jour. Cela vous aidera à renforcer votre estime de soi et vous rappellera d’apprécier tout ce dont votre corps est capable au lieu de vous focaliser sur vos défauts.
Soyez happy comme vous êtes
En fin de compte, pratiquer la positivité corporelle ne consiste pas seulement à porter un regard bienveillant sur son image, il s’agit également de valoriser qui vous êtes en tant que personne au-delà de tout trait ou caractéristique physique. Avec un peu d’effort chaque jour, nous pouvons tous apprendre à nous aimer exactement tels que nous sommes, en ce moment.
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