Ménopause – J’ai des bouffées de chaleur : que faire ?

Bouffées de chaleur : les plantes

Les plantes représentent le remède le plus simple et le plus efficace contre les bouffées de chaleur. Les plantes contenant des phytoestrogènes sont très recherchées. On en trouve dans les légumineuses comme le soja, les fèves, les pois et les haricots, ainsi que dans les lignanes comme le lin, le sésame ou le houblon. Il est possible d’en trouver dans les compléments alimentaires. Ces plantes sont cependant déconseillées aux femmes ayant été atteintes de cancers du sein et du col de l’utérus.

La sauge et les huiles essentielles ont aussi fait leurs preuves en matière de soulagement des bouffées de chaleur. Les extraits purifiés de pollen sont aussi très efficaces contre les bouffées de chaleur et ne comportent aucune contre-indication. Ils peuvent donc être pris par l’ensemble des femmes. Il est important de demander conseil à votre pharmacien au moment de faire votre choix.

 

Et vous ? Comment faites-vous pour en finir avec vos bouffées de chaleur   ?

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