Parmi tous les mouvements du Tai Chi intégral, la prosternation est une figure emblématique. Elle s’inscrit dans l’esprit du respect mutuel. En se prosternant, on s’incline devant ce qui est beau et bon.
Excellent pour la santé -y compris à un âge avancé, le Tai Chi est désormais reconnu, notamment pour ses vertus sur la mémoire, le sommeil, l’équilibre, l’arthrose du genou, et le système cardiovasculaire.
Pratiqué régulièrement, le Tai Chi apporte force, relaxation et bien-être à ses pratiquants.
Sommaire
Prosternation
Les vertus de la prosternation sont nombreuses. La prosternation :
- favorise la baisse de la tension artérielle
- aide à l’évacuation des sécrétions nasales et à l’épuration des sinus
- stimule la circulation sanguine au niveau de la face et du cou leur procurant beauté et fraîcheur
- aide à prévenir la survenue des hémorroïdes et l’apparition des thromboses veineuses
- aide à prévenir les varices
- guérit la constipation
- augmente le métabolisme cellulaire
Dans la vidéo ci-dessus, il vous est présenté plusieurs exercices d’échauffement. Faites deux ou trois exercices d’échauffement avant de poursuivre par 10 prosternations. Augmentez le nombre de prosternations progressivement au fil des jours. Respirez par le nez.
Où pratiquer le Tai Chi Intégral à Tahiti et à Moorea ?
Fondée en 2008, l’école de Tai Chi Intégral Moorea Tahiti promeut la paix dans le monde et met la compassion au cœur de son ADN. Je suis comblé d’en faire partie.
Lire l’article sur la présentation de cette belle communauté pas comme les autres. Cliquez ICI
Où pratiquer le Tai Chi à Tahiti ?
Ecoles de Tai Chi Chuan :
- Wu’s Tai Chi Chuan (école philantropique chinoise, derrière le magasin Odyssey à Papeete) : Francine 87.72.90.00 Emile 87.79.48.64
- Michel Olivier 87.78.72.49 Facebook
- Charles Laux (temple Kanti à Mamao) 87.77.26.36
- Ecole de Kung Fu Wushu de Polynésie française (derrière le garage Mazda à Papeete) 40.43.78.10
- Tai Ji Wu Shu Club : Sylvain WEN 87.72.32.99 Facebook
A vous de jouer. Namasté !
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 12 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 63 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».
