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Exercices – Comment solliciter le grand fessier, sans charge ni matériel particulier

Apprenons à bien étirer nos muscles du grand fessier avec Isabelle Balland

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Exercices – Comment solliciter le grand fessier, sans charge ni matériel particulier

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Le saviez-vous ? Le muscle grand fessier (profond et superficiel) est le plus volumineux et le plus puissant de l’organisme. Particulièrement actif en station debout et lors de la marche, il est également sollicité durant les efforts de course. Il faut aussi savoir qu’il participe à la stabilisation du bassin, même si on le met en œuvre dans les mouvements du quotidien. Il peut s’avérer faible ou peu tonique parce qu’il est également aisé de compenser (à cause de la vie sédentaire notamment !).

Stretching - Comment solliciter le grand fessier, sans charge ni matériel particulier

À noter aussi que les critères de la beauté actuelle sont en faveur d’un arrière-train rebondi !

Alors on passe à l’action, avec l’aide d’Isabelle Balland, notre senior coach.

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58 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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