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Exercices – Travailler ses fessiers sans s’équiper

Apprenons à bien étirer nos muscles du moyen fessier avec Isabelle Balland

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Exercices – Travailler ses fessiers sans s’équiper

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Pour avoir des fesses fermes et galbées, les programmes de musculation/fitness/gym ne manquent pas ! L’embarras du choix… Alors que faire concrètement ?

En ce qui concerne Isabelle BALLAND, notre senior coach a une petite préférence pour les exercices qui ne requièrent que le poids du corps, sans appareil ni charge additionnelle, avec l’aide d’une chaise par exemple (pour la stabilité et donc la sécurité, à partir d’un certain âge, ou d’un âge certain !).

Voyons cela…

Episode 1 : les moyens fessiers

Les muscles moyens fessiers soulignent le contour arrondi latéral et le galbe du haut des fesses.

Apprenons à bien étirer nos muscles du fessier avec Isabelle Balland

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58 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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