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Vivre plus longtemps grâce à un meilleur régime alimentaire

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Crédit photo : © La Dépêche de Tahiti

Nutrition

Vivre plus longtemps grâce à un meilleur régime alimentaire

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Tout le monde souhaite vivre plus longtemps et cherche des moyens de rester plus longtemps en vie et en santé. Même pour les quinquas et seniors qui profitent d’une belle qualité de vie, la fragilité de la santé est une inquiétude légitime. Un moyen très sûr de faire baisser le risque de mortalité est sans conteste de manger plus de poissons, de fruits et de légumes. C’est ce que révèle une étude réalisée sur une période de 24 ans par des chercheurs de l’Université de Harvard.

Voyons ce que révèle cette étude.

Régime alimentaire et taux de mortalité – Une étude importante

L’importante étude menée auprès d’environ 74 000 personnes montre qu’améliorer la qualité du régime alimentaire a des bienfaits durables sur l’amélioration de la santé en général. En effet, une amélioration de la qualité du régime alimentaire pendant une période de douze ans se traduit par une réduction du risque de décès les douze années suivantes. Ce changement de régime alimentaire diminue les risques de mortalité, notamment la mortalité cardiovasculaire. Les participants à l’étude ont été interrogés sur leur régime alimentaire tous les quatre ans pendant la durée de la recherche. Tous les deux ans, ils ont aussi été interrogés sur leur état de santé et sur leur mode de vie.

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57 ans, retraité, geek, auteur et éditeur des sites plusminceplusjeune.org et happy-50plus.com, infopreneur

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