L’eau detox, vous connaissez ? Il est important pour les quinquas et seniors de bien s’hydrater et de toujours s’assurer d’absorber une dose suffisante de vitamines. Un moyen très simple de faire le plein en vitamines et de boire ses 8 verres d’eau quotidiens est de prendre de l’eau detox, à la fois rafraichissante, purifiante et bonne pour la santé. Il existe de nombreuses recettes d’eau detox à la portée de tous.
Happy-50plus vous livre quelques suggestions.
L’eau detox, qu’est-ce que c’est ?
De plus en plus appréciée, l’eau detox est simplement de l’eau qui a été infusée avec divers ingrédients naturels. Il peut s’agir de fleurs, de fruits, de légumes ou même d’herbes, toujours frais (et Bio si possible). Il est possible de concocter une multitude de combinaisons selon vos goûts. Comme ces combinaisons ne sont pas caloriques, elles sont appelées detox pour leurs effets détoxifiants.
L’eau detox est excellente pour l’hydratation, tout en favorisant la perte de poids, la digestion et le système immunitaire. Comme il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour, il ne faut pas se priver de mettre à profit les possibilités offertes par l’eau detox.
L’eau detox au citron, concombre et menthe : la rafraichissante
Comme pour la plupart des recettes d’eau detox, celle-ci, à base de citron, de concombre et de menthe, est très simple à préparer. Vous n’avez besoin que de trois citrons, d’un demi-concombre et de quelques feuilles de menthe qu’il faut infuser avec un litre d’eau fraiche.
Les deux citrons et le demi-concombre doivent être coupés en fines rondelles. Placez-les ensuite au fond d’une bouteille ou d’un pot Mason. Le pot Mason est ce pot en verre à goulot ramuré avec un couvercle que l’on ferme à l’aide d’une bague de métal et d’un disque de scellage. Pressez ensuite le citron qui reste pour déposer le jus dans le récipient. Ajoutez aussi les feuilles de menthe.
Il reste à verser le litre d’eau de source ou filtrée, et à laisser infuser une trentaine de minutes. La préparation sera alors prête à être consommée.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 12 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 63 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».