Équilibre : pourquoi c’est important pour nous ?

Equilibre – Savoir ajuster sa posture

Le cerveau réagit spontanément pour nous aider à conserver notre équilibre, mais il est aussi nécessaire de l’aider avec une certaine discipline. C’est pour cette raison que les enfants qui s’adonnent à la gymnastique développent une meilleure proprioception.

Les accidents que nous subissons au cours de notre vie risquent par ailleurs d’affecter durablement notre équilibre. Les séances de rééducation chez un kinésithérapeute sont donc essentielles pour pallier le manque de réaction motrice, qui peut aussi se manifester en cas de grande fatigue. Même pour les personnes n’ayant pas subi d’accident, il est important de travailler l’équilibre pour mieux bouger et avoir une meilleure gestuelle, ce qui nous rend plus efficaces dans tous les aspects de notre vie.

Des exercices pour un meilleur équilibre

L’un des exercices les plus simples et répandus est celui qui consiste à se mettre debout en équilibre sur une jambe et de se hisser sur la pointe des orteils pendant 30 secondes, puis une minute en regardant loin devant.

Vous pouvez également donner un coup de pied vers l’avant pendant que vous êtes en appui sur une jambe. Revenez ensuite à la position de départ et donnez un coup de pied vers l’arrière sans poser le pied au sol entre les deux coups.

Vous trouverez plus d’exercices dans cet article : Comment entretenir mon équilibre.

 

Entretenir son équilibre, c’est prévenir les risques de chutes et améliorer sa mobilité.

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