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Exercices – Comment corser sa séance de gainage ?
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Gainage ! Voilà, vous y êtes enfin : votre corps accepte la posture statique, vous tenez longtemps en isométrie… Bravo ! Mais il est temps de passer au niveau de difficulté supérieur.
Voyons cela avec notre senior coach, Isabelle Balland.
Progresser, encore et toujours
Quelle que soit la position de départ, il devient intéressant – pour progresser – de « s’attaquer » au gainage actif en insérant des variables/variantes qui vont perturber votre corps et renouveler vos exercices du tout au tout : appuis différents, équilibre à gérer signifient nouvelles contraintes mais aussi sensations API (nouvelles) !
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