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S’entraîner avec prudence
Après 50 ans, il est important d’adapter le niveau des cours de fitness à votre propre condition physique sous peine d’être vite dégoûté. Il est conseillé de vous entraîner de manière progressive pour profiter au maximum des bienfaits de ce sport en salle.
Les échauffements et les étirements sont particulièrement importants lorsqu’on avance dans l’âge. Nous vous recommandons de bien suivre ces étapes afin d’éviter tout risque de blessures aux muscles, tendons, vertèbres, etc.
Il faut veiller à se laisser du temps entre chaque séance pour laisser le corps récupérer.
Avant de vous lancer dans le fitness, il est recommandé d’en parler à votre médecin traitant !
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 12 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 63 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».
