Hypertension artérielle : quels sports pratiquer ?

Les problèmes d’hypertension artérielle sont à prendre au sérieux chez les quinquas et seniors. Plus la tension est élevée, plus les risques d’accident cardiovasculaire sont sérieux. On parle d’hypertension artérielle lorsque la tension est égale ou supérieure à 14/9. Il existe beaucoup de façons de prévenir l’hypertension. La pratique du sport fait peur à certains seniors, mais elle peut contribuer à réduire la tension artérielle.

À condition de choisir le bon sport.

Les causes de l’hypertension artérielle

L’hérédité est un facteur important d’hypertension artérielle, tout comme l’âge. Le surpoids et la mauvaise alimentation sont d’autres causes contre lesquelles il est possible d’agir. Un manque d’activité physique empêche aussi le corps de diminuer la raideur des tissus des parois des vaisseaux, nuisant ainsi à la gestion des pressions provoquées par l’augmentation du flux sanguin.

Faire de l’exercice amène le cœur à s’habituer à l’effort. Il apprend alors à se contracter régulièrement et à éviter les pics de tension artérielle. Les risques d’AVC et d’hémorragie sont donc diminués.