Nous ne sommes pas tous de grands sportifs. Lorsque l’on n’est pas attiré par le sport, le risque de se sédentariser avec les années devient sérieux. Heureusement, vous pouvez pratiquer des tas d’activités physiques qui vous feront bouger, même si vous détestez le sport.
Voici quelques exemples qui pourraient vous inciter à bouger davantage.
Pourquoi vous avez besoin de bouger
Une étude récente de la Société américaine du cancer confirme que les risques de mortalité sont plus importants lors des périodes d’immobilité assise. Que ce soit par accident vasculaire cérébral, cancer ou diabète, le risque est plus important pour les personnes qui ne bougent pas. Vous êtes plus susceptible aussi de souffrir de la maladie d’Alzheimer ou de Parkinson.
Une activité que vous aimez
Pratiquer une activité physique ne doit pas être contraignant mais doit représenter un plaisir. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport trop exigeant. C’est de plus l’occasion de vivre une nouvelle expérience et de rencontrer des gens qui partagent vos goûts.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».