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Voyager
Voyager est un autre moyen de rester actif. Lorsque vous découvrez de nouveaux endroits, vous bougez et demeurez actif tout en élargissant vos horizons. Vous pouvez aussi vous inscrire à des activités de marche et de course dans différentes villes du monde.
Le Pilates
Le Pilates peut être pratiqué en gymnase tout comme à la maison. Vous pouvez par exemple faire l’essuie-glace au lit ou faire des pompes sur le mur sous la douche sans toucher à votre budget. Notre senior coach Isabelle Balland nous montre régulièrement des exercices faciles à faire à la maison, avec ou sans équipement.
N’oubliez pas, bouger c’est important pour la santé !
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».
