Un peu de danse
La danse est un bel exemple d’activité agréable qui vous fera brûler des calories sans que vous vous en rendiez compte. Arnot Kobryniec, une entraîneuse américaine, affirme qu’il est possible de brûler jusqu’à 450 calories en dansant de 50 à 60 minutes. Vous pouvez inviter des amis à vous rejoindre au dancing ou danser en solitaire si vos airs préférés ne plaisent pas à tout le monde.
Marcher : une solution simple
Marcher est l’activité la plus simple et la moins coûteuse qui soit. Pour vous encourager à maintenir cette habitude, vous pouvez vous munir d’un podomètre et vous fixer des objectifs quant au nombre de pas à effectuer dans une journée.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».