6 alternatives aux antalgiques conventionnels

Les opioïdes sont, depuis quelques années, l’un des choix les plus courants pour les médecins cherchant à aider leurs patients à gérer la douleur. Les opioïdes peuvent être très efficaces pour soulager la douleur, mais ils peuvent également entraîner un risque élevé de dépendance et d’autres formes d’effets secondaires.

Conscient des dangers potentiels liés à la prise d’analgésiques conventionnels, la demande d’alternatives a augmenté de façon exponentielle.

Ce qui suit est une liste de 10 de ces traitements alternatifs.

Exercice

L’exercice est depuis longtemps une méthode recommandée pour traiter la douleur, quel que soit son niveau. En fait, les professionnels de santé préconisent depuis des années les avantages de l’activité physique. Elle aide non seulement au mouvement, mais peut également aider à renforcer et à étirer les tendons et les muscles.

Avant de commencer tout programme d’exercice, vous devriez consulter votre médecin, en particulier compte tenu de la douleur spécifique que vous ressentez.

Nutrition

Changer votre alimentation, comme incorporer des aliments frais non transformés, réduire ou éviter complètement la caféine, et suivre un régime qui pourrait répondre aux spécificités de votre douleur, comme un régime sans gluten, pourrait vous être bénéfique.

Massage thérapeutique

Un massothérapeute aide un patient à gérer la douleur en utilisant des mouvements spécifiques pour soulager la tension musculaire. Un thérapeute peut également fournir un cours de traitement qui pourrait inclure une thérapie au point de déclenchement, une thérapie neuromusculaire et d’autres pour soulager la douleur. Un massage dispensé par un professionnel qualifié peut également contribuer au bien-être émotionnel et à la relaxation.

Compléments alimentaires

Toute personne ouverte à l’utilisation d’autres substances qui ne sont pas des analgésiques sur ordonnance pourrait envisager de se tourner vers des compléments alimentaires.

L’huile de CBD est un extrait dérivé de la plante de cannabis qui est dilué avec d’autres huiles telles que l’huile de coco.

Les experts de la santé et du bien-être connaissent les avantages de l’huile de CBD depuis des années, mais ce n’est que récemment que plusieurs études scientifiques ont été réalisées confirmant que son utilisation peut atténuer les symptômes de la ménopause et l’anxiété.

Yoga

Une pratique séculaire des postures (asanas) et des exercices de respiration peuvent vous aider à accroître votre conscience corporelle, à étirer vos muscles et à augmenter votre force et votre mobilité. Il a également été démontré que le yoga aide les utilisateurs à réduire et à prévenir la douleur et à améliorer le fonctionnement. Beaucoup de gens rapportent également qu’ils améliorent leur bien-être général et leur niveau de stress grâce au yoga.

Ces avantages peuvent souvent soulager la douleur physique. Les asanas individuels qui peuvent être les plus bénéfiques dépendent du type de douleur que vous avez, et il peut être nécessaire d’éviter certaines poses ou de les modifier dans votre pratique pour éviter d’aggraver toute condition que vous pourriez avoir.

Hypnose

L’hypnose est fréquemment pratiquée par un praticien qui a été formé à l’utilisation de cette technique. Votre praticien peut également vous expliquer comment procéder à l’auto-hypnose pour que vous puissiez utiliser ces techniques à la maison.

L’apprentissage de l’hypnose peut aider à vous détendre, à recentrer votre attention sur la douleur et à changer vos pensées et comportements liés à la douleur afin que vous puissiez y faire face plus efficacement.

« Il existe deux types de douleurs : celle qui te fait mal, et celle qui te change. »

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