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Préserver les jambes
Pour épiler les jambes, privilégiez les méthodes douces en évitant les cires chaudes par exemple. Une autre façon de bien soigner ses jambes est de terminer sa douche par un jet d’eau froide sur les deux jambes. Le confort vestimentaire est également important : les vêtements trop serrés doivent être évités puisqu’ils freinent la circulation sanguine. Les chaussures ne doivent pas non plus être ni trop hautes, ni trop plates. Les bottes, les portes jarretelles, les jeans serrés et les pantalons de style slim compriment également le mollet. Pour leur efficacité, les bas de contention ou autoportants sont recommandés.
Une alimentation correcte
En contribuant à la solidité des veines, les antioxydants sont particulièrement efficaces pour protéger les vaissaux sanguins. On les trouve dans tous les fruits et légumes, de couleur sombre notamment (tomates, agrumes, baies, graines, fruits à coque, kiwi, goyave, ananas, letchi, mangue, melon, avocat, brocoli, cresson, épinard, poivron, fraise, canneberge, mûre, grenade, noix de coco, ail, etc.).
Il est important de préserver votre masse musculaire pour faciliter le retour veineux. Consommez les bonnes protéines et évitez les graisses : poissons, fruits de mer, légumes secs, pois chiche, soja, viande blanche, etc.
Boire 1,5 litre à 2 litres d’eau par jour est indispensable pour favoriser le drainage des tissus.
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L’insuffisance veineuse est une pathologie grave à pas prendre à la légère ! Consultez votre médecin généraliste ou un angiologue si vous souffrez de ce problème.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».
