En forme après 50 ans - La musculation devrait-elle être rendue obligatoire ?

En forme après 50 ans – La musculation devrait-elle être rendue obligatoire ?

Quelques conseils avant de vous y mettre

Pour tirer profit de la musculation, certaines précautions doivent être prises :

  • Un encadrement et un suivi médical s’imposent,
  • Il est conseillé de faire appel à un coach qui élaborera un programme d’exercices adaptées à vos besoins,
  • Si vous n’avez pas accès aux machines ou aux poids et haltères, travaillez au poids de corps ou aux élastiques,
  • Adoptez une alimentation adaptée,
  • Buvez beaucoup d’eau,
  • Dormez suffisamment.

N’oubliez pas de demander l’avis médical de votre médecin avant de vous y mettre.

Alors, n’attendez plus et mettez-vous à la muscu !

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