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Quelques conseils avant de vous y mettre
Pour tirer profit de la musculation, certaines précautions doivent être prises :
- Un encadrement et un suivi médical s’imposent,
- Il est conseillé de faire appel à un coach qui élaborera un programme d’exercices adaptées à vos besoins,
- Si vous n’avez pas accès aux machines ou aux poids et haltères, travaillez au poids de corps ou aux élastiques,
- Adoptez une alimentation adaptée,
- Buvez beaucoup d’eau,
- Dormez suffisamment.
N’oubliez pas de demander l’avis médical de votre médecin avant de vous y mettre.
Alors, n’attendez plus et mettez-vous à la muscu !
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».
