Ça tire dans les épaules ?
Debout, placez-vous sur le côté, de manière à être perpendiculaire à un mur, jambes serrées. Posez une paume de main à plat sur le mur, bras tendu à hauteur de l’épaule, doigts tournés vers l’arrière : effectuez une légère rotation du buste et de la tête, du côté opposé, jusqu’à sentir l’étirement dans l’avant de l’épaule. Même consigne concernant la durée, le nombre de répétitions, etc.
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Editeur/auteur du site Happy Quinquas et Seniors, je blogue depuis 16 ans sur les thématiques santé et bien-être qui me passionnent et j’ai 65 ans. En savoir plus: « À propos de ce site ».