Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour en finir avec vos courbatures

Exercices – Courbatures : comment les faire « passer » rapidement ?

Ça tire dans les épaules ?

Debout, placez-vous sur le côté, de manière à être perpendiculaire à un mur, jambes serrées. Posez une paume de main à plat sur le mur, bras tendu à hauteur de l’épaule, doigts tournés vers l’arrière : effectuez une légère rotation du buste et de la tête, du côté opposé, jusqu’à sentir l’étirement dans l’avant de l’épaule. Même consigne concernant la durée, le nombre de répétitions, etc.

Isabelle Balland nous montre quelques exercices d'étirements pour en finir avec vos courbatures
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