Dans cette rubrique Nutrition, les quinquas et seniors trouveront tous les conseils, recettes, tests, nouveautés et astuces pour bien s’alimenter après 50 ans. Oui, même à notre âge, on peut aussi être healthy !
Le jeûne à la japonaise est une méthode de jeûne créée par Yoshinori Nagumo, un expert en nutrition et en santé basé au Japon. Cette approche de jeûne modérée est devenue populaire ces dernières années […]
Jeûne japonais – Un allié minceur très modéré Read More »
Les légumes sont depuis longtemps réputés pour leurs multiples bienfaits sur notre santé et notre silhouette. Parmi ces légumes, l’asperge se démarque particulièrement comme un véritable allié minceur. En plus d’être savoureuse, ce légume de
Asperge : votre meilleur allié minceur Read More »
Le monde des boissons fermentées a gagné en popularité ces dernières années, et parmi elles, le kombucha est en tête de liste. Cette boisson effervescente et rafraîchissante est bien plus qu’une simple tendance du bien-être.
Le Kombucha : une boisson millénaire aux nombreux bienfaits pour la santé Read More »
À mesure que nous vieillissons, notre corps subit des changements physiologiques qui nécessitent une attention particulière en matière de nutrition. En adoptant de bonnes habitudes alimentaires, nous pouvons nous assurer que notre corps reçoit les
10 bonnes habitudes alimentaires à adopter après 50 ans Read More »
Le cresson de fontaine est une plante aquatique verte qui pousse dans les ruisseaux, les rivières et les étangs. Cette plante est considérée comme un super-aliment car elle est réputée pour ses nombreux bienfaits pour
Cresson – L’aliment le plus sain des sains Read More »
Le calcium est un minéral important pour la santé des os. Chez les personnes âgées, il est particulièrement crucial de maintenir un apport adéquat en calcium pour prévenir l’ostéoporose et les fractures liées à l’âge.
8 aliments contenant plus de calcium qu’un verre de lait Read More »
Les lentilles font partie des légumes secs aussi appelées légumineuses. Elles ressemblent à de petites graines et sont riches en nutriments. C’est un aliment peu coûteux, ce qui en fait un super aliment idéal. Découvrez tous les
Des lentilles pour perdre du poids Read More »
Les problèmes de diabète, de cholestérol et de tension artérielle se rencontrent plus fréquemment en vieillissant. À partir de cinquante ans, il est essentiel de faire des choix hygiéno-diététiques intelligents. En favorisant une hygiène de
Conseils nutritionnels pour bien vieillir après 50 ans Read More »
Certaines femmes matures s’étonnent puis dépriment lorsqu’elles prennent des kilos inattendus à partir de 50 ans. Notamment lorsqu’elles passent le cap de la ménopause et prennent entre 5 et 15 kilos. Généralement, la ménopause commence
Le meilleur régime alimentaire pour femmes matures de plus de 50 ans Read More »
Ce n’est pas un secret, bien manger et avoir une alimentation saine est essentiel pour une bonne santé. Mais tout ce que nous achetons à manger est-il vraiment sain ? Pas facile avec le problème d’étiquettes,
Ces prétendus aliments diététiques qu’il vaut mieux éviter Read More »