La position zéro gravité favorise un sommeil de qualité

La position zéro gravité pour bien dormir : une découverte de la NASA

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La NASA est connue pour être à l’avant-garde de la recherche scientifique et technologique, notamment dans le domaine spatial. Cependant, peu de gens savent que l’agence spatiale américaine a apporté une contribution importante dans le domaine du sommeil. En effet, la NASA a découvert la position zéro gravité, bénéfique pour la qualité du sommeil de ses astronautes.

Dans cet article, nous allons explorer les avantages de cette position de sommeil pour bien dormir.

Qu’est-ce que la position zéro gravité ?

La position zéro gravité, également connue sous le nom de position neutre du corps, est une position où le corps est aligné de manière à ce que la gravité soit uniformément répartie sur l’ensemble du corps. Cette position a été initialement utilisée par la Nasa pour aider les astronautes à s’adapter à l’environnement de l’espace, où la gravité est presque inexistante.

Réduire la pression sur la colonne vertébrale

La position zéro gravité est une position de sommeil où le corps est incliné de manière à ce que les jambes et la tête soient légèrement surélevées par rapport au cœur. Cette position réduit la pression sur la colonne vertébrale en répartissant le poids du corps de manière uniforme. La gravité exerce une pression importante sur la colonne vertébrale, en particulier sur les disques intervertébraux.

Soulager les douleurs dorsales

La position zéro gravité aide à soulager les douleurs dorsales en réduisant la pression sur la colonne vertébrale.

En réduisant la pression sur la colonne vertébrale, la position zéro G peut également contribuer à prévenir les douleurs dorsales et les problèmes de posture à long terme.

Favoriser la circulation sanguine

En réduisant la pression sur les points de pression du corps, la position zéro gravité favorise la circulation sanguine dans les jambes.

Une meilleure circulation sanguine signifie plus d’oxygène et de nutriments pour les cellules, ce qui améliore la régénération des tissus corporels. Cette amélioration du flux sanguin concourt à prévenir les varices et les crampes nocturnes, ainsi qu’à réduire l’enflure des jambes.

Améliorer la qualité du sommeil

La position zéro gravité contribue naturellement à améliorer la qualité du sommeil. En réduisant la pression sur la colonne vertébrale, elle permet de réduire les mouvements pendant la nuit, ce qui améliore la qualité du sommeil.

En outre, cette position aiderait à réduire les ronflements en alignant les voies respiratoires, ce qui permet d’améliorer la qualité de la respiration pendant le sommeil.

Réduire les ronflements

Cette position de dormir des astronautes peut réduire les ronflements en maintenant les voies respiratoires ouvertes.

En effet, cette posture permet à la langue et à la mâchoire inférieure de se déplacer vers l’avant, ce qui empêche les tissus de la gorge de se relâcher et de bloquer les voies respiratoires.

Lire aussi : Tout savoir sur l’apnée du sommeil.

Diminuer le stress

Par ailleurs, la position zéro G aide véritablement à réduire le stress en réduisant la tension musculaire et en améliorant la circulation sanguine.

Elle aide à réduire l’anxiété en permettant au corps de se détendre complètement et en réduisant la stimulation sensorielle pendant le sommeil.

Améliorer la digestion

La position zéro gravité aide également à améliorer la digestion. En effet, cette position permet au corps de se détendre complètement, ce qui favorise la digestion et réduit les risques de reflux acide.

Comment adopter la position zéro gravité ?

Il existe plusieurs façons d’adopter la position zéro gravité.

Certaines personnes utilisent des lits ou des fauteuils inclinables spécialement conçus pour cette position. D’autres personnes utilisent des coussins ou des oreillers pour surélever la tête et leurs jambes lorsqu’ils sont allongés.

Les oreillers en forme de coin sont particulièrement utiles pour cela.

 

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N’oubliez de lire cet article populaire recommandéRonflements : 5 raisons pour lesquelles ils peuvent s’aggraver avec l’âge.

Image par WikiImages de Pixabay.

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