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S’étendant du pubis au coccyx, le périnée ou plancher pelvien, est un ensemble musculaire qui soutient les organes du petit bassin, notamment la vessie, l’utérus et le rectum. Il ne faut vraiment pas négliger cette […]
4 astuces qui marchent pour renforcer son périnée après 50 ans Read More »
Les fêtes de fin d’année sont toujours l’occasion d’agapes irrésistibles ! Les repas caloriques et copieux sont toujours au rendez-vous à Noël et au Nouvel an. Il est probable que vous n’arrivez pas à résister
Quel exercice pour perdre du poids après les fêtes ? Read More »
WTF ? De la musculation pour femme à 50 ans ? Vous êtes sérieux ? Faire des exercices physiques de temps en temps, c’est d’accord et c’est compréhensible. Mais faire de la muscu, c’est plutôt réservé aux jeunes
Quels avantages pour une femme mature de se muscler ? Read More »
Au cours de la cinquantaine, on assiste à la modification de la silhouette et à une prise de poids incontrôlée. Pourtant, il importe davantage à cette période de la vie d’être en bonne forme physique
Comment retrouver la forme à 50 ans ? Read More »
Après 50 ans, il est recommandé de privilégier les sports d’endurance et d’éviter les activités intenses. On déconseille notamment les sports : à risque de chute, impliquant des techniques complexes, collectifs, nautiques (comme la planche à voile
Quel sport pratiquer après 50 ans ? Read More »
Pour garder la forme, tout homme quinquagénaire a besoin de pratiquer une activité sportive. Cette dernière favorisera son bien-être aussi bien sur le plan physique que sur le plan psychique. Toutefois, certains sports sont plus
Sport après 50 ans homme Read More »
On croit à tort que le sport est une activité de jeunes dont les quinquagénaires peuvent se passer. Pourtant, faire de l’exercice permet de limiter les effets du vieillissement et de la sédentarité. Ainsi, une
Exercice 55 ans et plus Read More »
Vous hésitez à reprendre le sport à 50 ans ? Il faut pourtant pratiquer une activité physique à cet âge, si l’on veut rester dynamique et ralentir les effets de la vieillesse. Le sport va notamment vous
Reprendre le sport à 50 ans Read More »
Pour se remettre en forme, la femme quinquagénaire a notamment besoin de tonifier ses muscles et de mincir. Pour ce faire, il lui faut des exercices de fitness à pratiquer régulièrement. Ces activités vont permettre
Femme 50 ans fitness Read More »
Nous devrions tous aspirer à être plus actifs – c’est important pour notre santé et notre bien-être. L’activité physique régulière aide à réduire notre risque de développer des maladies graves, telles que le diabète de
Comment être un peu plus actif chaque jour ? Read More »