Conseils et exercices pour entretenir sa forme après 50 ans : mobilité, force, équilibre, endurance et activité physique progressive au quotidien.
Avoir une belle silhouette est le souhait de la plupart des femmes. Pour retrouver la ligne, certaines optent pour le sport. Effectivement, la pratique d’une activité physique favorise la perte de poids et la santé.
Perdre 1 kilo en marchant, est-ce possible ? Read More »
Pour préserver la santé des seniors, il n’y a rien de mieux que la gymnastique douce. Après 60 ans, c’est l’activité physique idéale pour garder le moral et favoriser le bien-être global. Happy Quinquas et
Exercice de renforcement musculaire pour seniors Read More »
Il n’y a pas que le sport qui permet d’avoir un ventre plat. Même après 50 ans, vous pouvez tout à fait perdre votre petit bidou en mettant en place de bonnes habitudes et en
Garder un ventre plat sans effort, c’est vraiment possible ? Read More »
Il est très fréquent de voir des femmes qui présentent un gros ventre en vieillissant. Cette concentration de graisses au niveau du ventre est généralement due à une mauvaise hygiène de vie. Deux cas de
Les exercices les plus efficaces pour un ventre plat après 60 ans Read More »
Qui a dit que les seniors ne peuvent pas faire du sport ? Même avec l’arthrose, il est tout à fait possible de pratiquer des activités physiques et de bouger son corps au quotidien. En fait,
Après 50 ans, puis-je faire du sport si j’ai de l’arthrose ? Read More »
S’étendant du pubis au coccyx, le périnée ou plancher pelvien, est un ensemble musculaire qui soutient les organes du petit bassin, notamment la vessie, l’utérus et le rectum. Il ne faut vraiment pas négliger cette
4 astuces qui marchent pour renforcer son périnée après 50 ans Read More »
Les fêtes de fin d’année sont toujours l’occasion d’agapes irrésistibles ! Les repas caloriques et copieux sont toujours au rendez-vous à Noël et au Nouvel an. Il est probable que vous n’arrivez pas à résister
Quel exercice pour perdre du poids après les fêtes ? Read More »
WTF ? De la musculation pour femme à 50 ans ? Vous êtes sérieux ? Faire des exercices physiques de temps en temps, c’est d’accord et c’est compréhensible. Mais faire de la muscu, c’est plutôt réservé aux jeunes
Quels avantages pour une femme mature de se muscler ? Read More »
Au fil des ans, le corps change. La peau est moins ferme et les muscles deviennent moins toniques. Après 50 ans, il n’est pas rare que le volume musculaire se réduise progressivement à cause du
Les meilleures astuces pour perdre ses bras chauve souris après 50 ans Read More »
Au cours de la cinquantaine, on assiste à la modification de la silhouette et à une prise de poids incontrôlée. Pourtant, il importe davantage à cette période de la vie d’être en bonne forme physique
Comment retrouver la forme à 50 ans ? Read More »