Conseils et exercices pour entretenir sa forme après 50 ans : mobilité, force, équilibre, endurance et activité physique progressive au quotidien.
Après 50 ans, comme à tous âges, tout le monde souhaite maintenir un corps ferme et conserver une bonne posture. Plusieurs exercices permettent d’y arriver sans qu’il soit nécessaire d’être un athlète accompli. Le gainage,
Gainage – 5 bonnes raisons de vous y mettre Read More »
Âgée de 65 ans, Henriette AUMERAN-LE GAYIC est une Polynésienne engagée. Elle a toujours donné du temps aux autres. Après une longue carrière dans l’enseignement consacrée à l’éducation des enfants, elle décide -à sa retraite,
Henriette LE GAYIC – Une sexagénaire engagée en faveur du bien-vieillir Read More »
Tous les moyens sont bons pour retarder le vieillissement. Les quinquas et les seniors ont à leur disposition une foule de moyens agréables pour se divertir tout en prenant soin de leur santé. Parmi ces
Aquagym en mer : Voici pourquoi on devrait en faire après 50 ans Read More »
Avec les progrès de la médecine, la population vit de plus en plus longtemps. Les sociétés modernes compteront de plus en plus de seniors, et même de plus en plus de centenaires. Il reste à
En forme après 50 ans – La musculation devrait-elle être rendue obligatoire ? Read More »
Tout le monde s’entend pour affirmer que l’activité physique est bénéfique à tout âge. C’est encore plus important pour un quinqua à la retraite ou pas, ou un senior. Grâce à la pratique de l’activité
Activité physique des seniors – Pourquoi c’est important Read More »
À partir de 50 ans, il devient très important de prendre soin de son système cardiovasculaire. Surveiller son alimentation est bien sûr essentiel pour éviter les problèmes artériels, mais il est également recommandé de faire
Faire du sport pour entretenir son système cardiovasculaire Read More »
Quand vient la cinquantaine, on se dit souvent que c’est le moment de réaliser ses rêves. Lorsque l’on est en bonne santé, tout devient possible, y compris la pratique de n’importe quel sport. Rien n’interdit
5 conseils pour se mettre au surf après 50 ans Read More »
Beaucoup de petits problèmes de santé apparaissent après 50 ans et il est difficile d’éviter un surplus de poids. Même si on peut croire qu’il faut absolument être un athlète de haut niveau pour arriver
Garder un ventre plat après 50 ans, c’est possible Read More »
C’est vrai pour tout le monde, surtout après 50 ans : il est nécessaire de faire de l’exercice. Il est parfois difficile de se motiver à faire de l’activité physique, surtout si on ne se sent
Seniors – 4 exercices faciles à faire chez soi Read More »
Les bras chauve souris, aussi appelées ailes de chauve-souris ou drapeaux, sont la hantise de toutes les femmes après la cinquantaine. Ces expressions peu élégantes qu’on attribue à nos chers triceps en témoignent. Quoiqu’on en dise,
3 exercices pour en finir avec les bras chauve-souris Read More »