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Comme beaucoup de citoyens, les quinquas et seniors sont souvent très occupés, au point de négliger leur santé. Il est pourtant toujours possible de trouver du temps pour s’adonner à des activités sportives de manière […]
Sport : Nos conseils pour s’y remettre doucement Read More »
Le golf est une activité agréable qui n’est plus la chasse gardée des gens fortunés. En effet, ce sport est maintenant pratiqué par des personnes de toutes les classes de la société. En plus d’être
Golf : pourquoi c’est bon pour nous ? Read More »
Parmi tous les mouvements du Tai Chi intégral, la prosternation est une figure emblématique. Elle s’inscrit dans l’esprit du respect mutuel. En se prosternant, on s’incline devant ce qui est beau et bon. Excellent pour
Exercices – Tai Chi Intégral, la prosternation Read More »
On pense souvent à entraîner les muscles du dos, on fait tout pour renforcer sa ceinture abdominale, on travaille dur pour avoir des bras et pectoraux qui « tiennent la route » (cf. tous mes articles publiés sur
Exercices – Comment galber l’arrière des cuisses Read More »
Les mains constituent une partie essentielle de notre corps, car elles nous donnent la possibilité de tout faire… Ou presque ! Songez à toutes les activités et mouvements du quotidien pour lesquelles vous les sollicitez, sans
Si muscler ses abdos et avoir une alimentation saine et équilibrée permettent d’obtenir un ventre plat, ce n’est pas pour autant que vous allez affiner votre taille… Isabelle BALLAND, notre senior coach, nous dévoile quelques
Exercices – Taille marquée et affinée : ça n’est pas du chiqué ! Read More »
Au réveil ou durant la journée, les douleurs au cou sont vraiment handicapantes, au point de vous empêcher de faire certains mouvements ou gestes du quotidien. Isabelle Balland, notre senior coach, va vous aider à
Exercices – Nuque raide, douleurs au cou : il est temps d’agir ! Read More »
La fonte de la masse musculaire et la cellulite sont quelques-unes des « mauvaises surprises » liées à la ménopause, et ce même pour les « minces » ou les « sportives ». Les cellules adipeuses disgracieuses commencent à s’installer là
Exercices – Cuisses : et si on limitait les dégâts ? Read More »
Le gainage permet de travailler « toutes les couches » des abdominaux (les profonds, les superficiels, les latéraux) : si vos abdos sont toniques -c’est à dire musclés, votre ventre sera plus plat, et ce quel que soit votre
Exercices – Comment tonifier mon ventre ? Read More »
La poitrine est une partie du corps féminin fragile. Au fil des années la peau perd de son élasticité et les seins ont tendance à s’affaisser (eux aussi …). Sans compter les changements hormonaux et
Exercices – Les pectoraux, votre premier soutien-gorge ! Read More »