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Avec l’aide de notre senior coach Isabelle BALLAND, découvrons comment « bien bouger » sans avoir le sentiment de faire de l’exercice physique. Que vous ayez 50 ans et plus, ou que vous soyez un […]
Exercices – Un geste du quotidien, un exercice -1ère partie Read More »
La trêve des fêtes est finie, vous reprenez votre activité sédentaire et voici que l’insidieuse petite douleur fait son retour… Comment concilier travail et mobilité du dos ? En mettant notre colonne vertébrale « au boulot »
Exercices – Mal au dos assis ? On agit ! Read More »
Un faux mouvement, une chute, et c’est l’entorse ! Le ou les ligaments du genou, trop sollicité(s), est/sont endommagé(s)… Ne traitez jamais à la légère si vous voulez récupérer un genou en pleine capacité. Isabelle Balland,
Exercices – Entorse du genou : comment bien récupérer sa mobilité Read More »
Vous avez trop forcé ou n’avez pas assez fait d’étirements lors de votre séance de sport ? A travers quelques exercices simples et accessibles à tous, Isabelle Balland, notre senior coach, nous montre comment étirer en
Exercices – Courbatures : comment les faire « passer » rapidement ? Read More »
Une douleur aiguë qui démarre tout en haut de la fesse, se prolonge sur l’arrière de la jambe irradie parfois jusqu’au petit ou au gros orteil… c’est cela une sciatique. Si vous avez déjà vécu
Exercices – Sciatique : quelle tactique ? Read More »
Si bien évidemment le gainage statique reste intéressant, il montre assez vite ses « limites », surtout si vous le pratiquez régulièrement. On creuse un peu la question avec Isabelle BALLAND, notre senior coach : même en
Exercices – Gainage actif /dynamique : pourquoi lui donner ma préférence ? Read More »
Tous les coaches ou éducateurs sportifs le proposent, aussi bien aux athlètes de haut niveau qu’aux personnes sédentaires ou aux seniors, dans le cadre d’une simple remise en forme. Cet exercice de musculation complet est
Exercices – Gainage : en quoi c’est bon pour moi ? Read More »
Rester assis(e) toute la journée les yeux rivés sur un ordinateur n’est pas vraiment un « cadeau » pour le corps, et notamment pour le dos. Dossier de siège adapté, étirements et mouvements pour compenser… voici des astuces simples
Exercices – Comment soulager mon dos au bureau ? Read More »
Nous ne sommes pas tous de grands sportifs. Lorsque l’on n’est pas attiré par le sport, le risque de se sédentariser avec les années devient sérieux. Heureusement, vous pouvez pratiquer des tas d’activités physiques qui
Quatre activités pour bouger lorsqu’on déteste le sport Read More »
Avec notre partenaire, Isabelle BALLAND prof. Diplômée BEEGDA, nous entamons un petit cycle de « Questions / Réponses ». N’hésitez pas à poser la vôtre à notre senior coach, votre question pourrait éventuellement faire l’objet d’un prochain
Exercices – J’ai un Swiss Ball à la maison, comment l’utiliser au quotidien ? Read More »